修炼到人体极限之后，就可以通过掌握超凡力量打破极限。

　　想到这，蓝诺觉得自己可以做一个小实验，来验证一下他的猜想是否正确，而身边这个可以确认只是普通人的老外，就是个很好的实验对象。

　　“约瑟夫，我看你练了半天，发现你这套功夫有点问题，建议我帮你调整更改一下你的神功吗？”

　　蓝诺为了验证自己这句话的说服力，稍微调动了一下自己体内的暖流，强化在自己的双腿之上，紧接着就如同使用除了轻功一般，双手背在身后，闲庭信步一般在楼顶的空调外机上蜻蜓点水，轻飘飘的落在了约瑟夫的面前。

　　作为一位功夫爱好者，约瑟夫看到这一幕眼前一亮：“前辈，您修炼的是轻功吗？您看出了我修炼的功法有什么不对的地方吗？请前辈赐教！”

　　老外熟练的作揖，用流利的中文回答，看样子对方真的是一个彻头彻尾的中国迷。

　　蓝诺点点头道：“你这套体……咳咳功法，是比较基础的那种类型，的确可以锻炼到身体的每个部位，但想要在体内产生暖流，需要将身体素质锻炼到常人的极限水平，而你现在年纪已经比较大了，想要依靠这套功法将身体素质锻炼到人体极限，实在太难。

　　我这里有套改良后的功法，专门适合成年人锻炼，你要不要尝试一下！”

　　约瑟夫看着面前的世外高人，内心激动无比，这难道就是传说中的机缘奇遇，传说中主角都会遇到世外高人，然后传授他们绝世功法，最终靠着这一套功法走上人生巅峰。

　　“还请前辈教我！”

　　蓝诺点点头道：“你拿手机开一下录像，记得录像的内容不要让任何人看到。”说话之间他还在自己的口袋之中。取出了口罩和墨镜，保证没有人能看清自己的脸。

　　随后开始做起了一套他总结了不同世界的经验，能最有效率的锻炼身体，将人类的身体素质锻炼到人体极限的锻炼法。

　　这套动作起初和广播体操差不多简单，但越到后面难度越大，最后面那一部分甚至已经是普通人根本做不出来的高难度动作了。

　　越是这样越瑟夫眼睛越亮，绝世的神功肯定不是那么容易练成的，之前他也觉得广播体操有点太简单了，现在看到这一套高难度的动作，而且是循序渐进，越来越难，顿时觉得这套功法靠谱。

　　录制了一个多小时的锻炼内容之后，蓝诺脸不红，气不喘的站起来，又在他的手机上输入了一连串的膳食清单，这份清单上的内容是配合锻炼服用的食物和药物。

　　是集合了诸多世界的营养学家生物学家，共同开发出来的一套可以在日常生活之中执行的饮食规定，按照这套饮食规定，并且每天完成计划中的锻炼，大致只需要一年左右的时间，就可以将身体素质提升到世界顶

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